Instituto Alena
Triagem Postural Gratuita

Descubra o que seu
corpo está pedindo

Em menos de 2 minutos, nossa triagem identifica o nível de atenção que seu corpo precisa e o caminho para viver sem limitações.

✓ 100% gratuito ⏱ 2 minutos 17 anos de experiência

Mais de 500 pessoas já fizeram sua triagem este mês

Pergunta 1 de 7

Há quanto tempo você sente dor ou desconforto?

Selecione a opção que melhor descreve sua situação

🌱 Menos de 1 mês
📅 1 a 6 meses
⏳ Mais de 6 meses
🔴 Mais de 1 ano
Pergunta 2 de 7

Onde você sente mais desconforto?

Clique na região do corpo ou selecione abaixo

Coluna cervical (pescoço) Ombros Ombros Coluna lombar (costas) Joelhos Joelhos
Pergunta 3 de 7

Quantas horas por dia você fica sentado?

No trabalho, em casa ou no trânsito

🚶 Menos de 4h
Bastante ativo
💼 4 a 8h
Moderado
🖥️ Mais de 8h
Muito sedentário
Pergunta 4 de 7

Você pratica alguma atividade física regularmente?

Exercícios, caminhada, academia, esportes...

🏃 Sim, regularmente
🌀 Às vezes
🛋️ Não pratico
Pergunta 5 de 7

A dor limita suas atividades do dia a dia?

Trabalho, lazer, tarefas domésticas, sono...

🚫 Sim, bastante
⚡ Às vezes
✅ Não limita
Pergunta 6 de 7

Tem alguma atividade que você fazia antes e hoje a dor ou limitação te impede?

Pense em algo que você sente falta de fazer

💔 Sim, sinto falta disso todos os dias
😔 Sim, mas já fui me acostumando
⚠️ Ainda consigo, mas com dificuldade
✅ Não tenho essa limitação
Pergunta 7 de 7

Como a dor ou limitação afeta seu humor e bem-estar no dia a dia?

Seja honesto — dor física e emocional andam juntas

😩 Me deixa irritado, cansado ou ansioso com frequência
😕 Às vezes me afeta, mas consigo lidar
😐 Não afeta meu humor, só meu corpo
🙂 Prefiro não pensar nisso

Quase lá! 🎯

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